Майские праздники и алкоголь: советы от врача-нарколога.

С приходом мая россияне с нетерпением ждут долгожданных выходных. Майские праздники — это время для долгих прогулок на свежем воздухе, семейных встреч, шашлыков и отдыха на природе. Однако врач-нарколог ЦМБ №1 Солдатенкова Евгения Александровна хочет напомнить всем о важности ответственного отношения к алкоголю в этот период.

"К сожалению, многие из нас склонны воспринимать майские праздники как повод для массовых застолий, где алкоголь занимает центральное место. Наполненные радостью и весельем, подобные мероприятия могут привести к злоупотреблению спиртными напитками и, как следствие, к неприятностям. Мысль о том, что "один бокал ничего не изменит", может оказаться весьма опасной. Алкоголь в больших количествах не только ухудшает здоровье, но и нередко становится причиной конфликтов и несчастных случаев", - отмечает доктор. По словам врача-нарколога, чрезмерное употребление алкоголя на праздниках может стать началом серьезных проблем. Постепенное увеличение дозы, потеря контроля и быстрое привыкание — все это признаки, которые идут рука об руку с неуместным отношением к алкоголю.
Алкоголь вызывает эйфорию лишь временно, после чего неизбежно наступают неприятные последствия. У многих возникает похмелье, которое проявляется головной болью, тошнотой, общей слабостью и раздражительностью. Но опасность не ограничивается физическим дискомфортом. Чрезмерное употребление алкоголя способно нанести серьезный ущерб здоровью: страдает печень, сердце, нервная система, нарушается работа мозга, ухудшается общее самочувствие. Пребывая на природе, люди быстрее теряют контроль над собой, совершают необдуманные поступки, попадают в аварии, получают травмы, подвергаются переохлаждению и перегреву. Нередки случаи утопления, ожогов, отравлений некачественным алкоголем. Помимо физических последствий, злоупотребление алкоголем негативно сказывается на отношениях между людьми. Семейные конфликты, ссоры и драки часто становятся результатом алкогольного опьянения. "Мы надеемся, что среди прочих напитков вы найдете альтернативы! Лучшими решениями для вашего здоровья на праздниках могут стать безалкогольные коктейли, натуральные соки и минеральная вода. Они позволят вам оставаться в хорошей форме, получать положительные эмоции и при этом дарить радость окружающим. К тому же, помнить о питьевом режиме также крайне важно — вода поможет избежать обезвоживания на солнце", - советует врач. Советы от врача-нарколога 1. Не забывайте о мере. Если вы все же решите выпить, ограничьте себя небольшими дозами. Напоминайте себе о возможных последствиях. 2. Планируйте заранее. Думайте о том, как вы будете возвращаться домой после праздника. Используйте общественный транспорт или вызывайте такси. 3. Поддерживайте друзей. Помогайте друг другу держаться под контролем. Поскольку в компании легче придерживаться умеренности. 4. Разнообразьте меню. На столе должно быть не только спиртное. Употребляйте больше закусок, свежих фруктов и овощей, которые помогут разбавить алкоголь. 5. Проводите время активно. Вместо того чтобы лишь сидеть за столом, организуйте активные игры, прогулки на свежем воздухе или спортивные состязания. Желаем всем хороших выходных! Пусть майские праздники принесут радость и положительные эмоции, а также новые впечатления без вреда для здоровья. Сохраняйте бдительность, будьте ответственными и помните, что лучший градус для жизни — это здоровье!