Я — ваше сердце.

Привет! Давайте познакомимся поближе. Я — ваш самый верный и трудолюбивый друг. Тот, кто работает без перерывов, отпусков и больничных с момента вашего рождения. Я — ваше сердце.

Сегодня я хочу рассказать вам о себе. Как я устроен, как работаю, и когда мне нужна ваша помощь.

Моя анатомия: Проще, чем кажется
Несмотря на всю мою важность, я устроен довольно элегантно.

Я — насос. Четыре камеры (два предсердия и два желудочка) — это мои рабочие цилиндры.

Я — мотор. Собственная электрическая система (синусовый узел) заставляет меня биться ритмично, без вашего сознательного участия. Представьте себе встроенный кардиостимулятор!

Я — магистраль. По коронарным артериям, которые оплетают меня как корона, я сам получаю кислород и питание. Без них я не могу работать.

Мой вес всего около 300 грамм, но за всю жизнь я перекачиваю более 200 миллионов литров крови. Это работа целой нефтяной вышки!

Моя работа: 24/7
Мой ритм — это звук вашей жизни. «Тук-тук» — это не просто звук. Это сложный процесс:

«Тук» — я сокращаюсь (систола), чтобы вытолкнуть богатую кислородом кровь ко всем вашим органам, мышцам и мозгу.

«Тук» — я расслабляюсь (диастола), чтобы наполниться кровью снова и получить порцию кислорода для самого себя.

В среднем я делаю 60-80 ударов в минуту. Это около 100 000 ударов в день и больше 35 миллионов в год. Я не останавливаюсь ни на секунду.

Мои проблемы: Когда я кричу о помощи
Я очень выносливый, но не железный. Есть вещи, которые причиняют мне настоящую боль.

Мои главные враги:

Высокое давление (гипертония). Представьте, что вы постоянно качаете воду под слишком высоким напором. Мои стенки изнашиваются, я работаю на износ.

Атеросклероз. Это когда в моих жизненно важных коронарных артериях появляются «засоры» — холестериновые бляшки. Просвет сужается, и мне не хватает кислорода. Так возникает ишемическая болезнь сердца (ИБС).

Инфаркт миокарда. Самое страшное. Это когда бляшка разрывается, и тромб полностью перекрывает одну из моих артерий. Участок мышцы, который она питала, умирает. Это необратимо.

Аритмия. Когда мой встроенный «кардиостимулятор» сбивается, я начинаю биться слишком часто, редко или хаотично.

Тревожные звоночки, которые нельзя игнорировать:

Боль или дискомфорт в груди, которые могут отдавать в левую руку, лопатку или челюсть.

Одышка при привычной нагрузке.

Учащенное или замедленное сердцебиение, перебои в работе («замирание»).

Отеки на ногах к вечеру.

Необъяснимая слабость и утомляемость.

Как вы можете мне помочь? Мы — одна команда!
Я готов работать для вас вечно, если вы будете о мне заботиться. Это не сложно.

Мои лучшие друзья:

Движение: 30 минут быстрой ходьбы в день — лучший подарок для меня.

Здоровое питание: Больше овощей, фруктов, рыбы, орехов. Меньше соли, сахара, колбас и фастфуда.

Контроль веса: Каждый лишний килограмм — это дополнительная нагрузка на меня.

Отказ от курения: Сигареты — это яд для моих артерий.

Регулярный чек-ап: Раз в год проверяйте артериальное давление, холестерин и уровень глюкозы в крови. Это самые простые и важные анализы для меня.

Я всегда с вами. Я бьюсь ради каждого вашего момента. Пожалуйста, берегите меня. Начните с малого уже сегодня.

Ваше Сердце.

P.S. Если этот пост был полезен, поделитесь им с тем, о ком вы заботитесь. Возможно, вы поможете и его сердцу.